СМЕЛО смотри на жизнь с открытыми глазами!

Порой мы сами не замечаем, как сильно наша жизнь опутана страхами. Проблема заключается не только в самих страхах, а в том, что мы их НЕ ЗАМЕЧАЕМ, привыкли к ним. Как следствие, мы делаем свой мир усеченным, вместо того, чтобы радоваться и внимать этому миру возможностей: не садимся за руль автомобиля, не делимся сокровенным, не путешествуем, не меняем нелюбимую работу, не беремся за новое сложное, но интересное дело, не открываем сердце… Если страхов накапливается много, то однажды ты можешь почувствовать, что жить так больше не можешь, и зона комфорта уже слишком узка для тебя. Как же осознать свои страхи и попрощаться с ними и почему нужно это сделать?

Начнем с последнего вопроса.

Страх – это состояние сопротивления реальности, которое не позволяет нам радоваться самой жизни, «чувствовать ее вкус», а также  способствует ухудшению и даже потере здоровья, как психического, так и физического. Когда человек испытывает страх, у него  выделяется гормон адреналин, который, в свою очередь, способствует выработке в организме гормонов норадреналина и кортизола. Повышение уровня их содержания в теле оказывает стимулирующее действие на все системы и органы человека, организм практически работает на износ (возникают  мышечные спазмы, тахикардия, гипертония, расширение сосудов в головном мозге и др.). Если же в течение длительного времени эти гормоны сохраняются в организме в высоких концентрациях, это приводит к таким последствиям, как: стремительная потеря веса, непосильная нагрузка на сердце, разрушительное влияние на печень и почки, затяжная депрессия, сужение сосудов кожи, слизистых и брюшины и т. д.

На энергетическом уровне страх блокирует самую базовую чакру, отвечающую за выживание существа – муладхару (находящуюся у основания позвоночника), тем самым препятствуя течению энергии вверх и гармоничному развитию личности в отношениях, в работе, в творчестве, в интеллектуальном и духовном росте.

Думаю, приведенная выше в минимальном объеме информация про грустные последствия «жизни в страхе» является весомым аргументом того, насколько важно задуматься и работать со своими страхами.

Как же осознавать свои страхи?

Существует множество методик: психотерапия, йогатерапия и др., но самый простой и доступный каждому – саморегуляция. Спроси себя честно: что доставляет мне в жизни дискомфорт и почему – я чего-то боюсь? Если ты чего-то хочешь, но не получаешь, не идешь к этому, может, тебе мешает страх?

После того, как ты честно назовешь себе свои страхи, их важно их обезоружить, проработать.

Прежде всего, важно осознать, чть страх тебе не нужен. Просто НЕ НУЖЕН  и все. Нужны внимательность, дальновидность, предусмотрительность, бдительность (заметь, со сколькими качествами мы иногда смешиваем страх, оправдывая его существование), но страх не нужен. Это очень важно глубоко осознать. Однако одного осознания мало.

Для проработки страхов также важно заняться какими-либо телесными и (или) энергетическими практиками. Это может быть бег, йога, гимнастика, танцы, занятия в тренажерном зале, цигун – любые, которые тебе по душе. Почему это важно? Главным образом, потому, что любые физические нагрузки (не говоря уж об энергетических практиках) позволяют нам быть более энергичными, сильными, учат нас чувствовать свое тело и жизненные силы. А еще активизируют иные энергетические центры, прежде всего, свадхистану, отвечающую за ощущения удовольствия от жизни, и манипуру – центр хранения жизненной силы, чакру нашей реализации в обществе.

Для проработки страхов очень важно наладить контакт с родителями, особенно с отцом, отвечающим за род. Здесь кратко отмечу, что «наладить контакт» означает начать или продолжить развивать отношения, основанные на независимости и уважении. Каким бы ни было поведение родителей – они тебе даны для опыта, в том числе опыта уважения «просто так».

Кроме того, в обезоруживании страха помогает метод «концентрации на противоположном»: если ты говорила до сих пор себе «я не могу», отныне не допускай не только подобных слов, но и мыслей – говори себе: «Я могу», – убеждай себя в этом, и станешь более уверенной в себе, в это поверит твое сознание и тело. Этот метод когда-то помог мне без экзаменов поступить в МГУ имени М.В. Ломоносова и круто изменить мою жизнь. Я училась в обычной школе Нижнего Новгорода, в классе с математическим уклоном, и участвовала в олимпиадах по праву, готовясь к ним самостоятельно. Тот, кто получал в олимпиаде призовое место, поступал без экзаменов в любой вуз России. В одиннадцатом классе, готовясь к финальному туру я (не зная о какой-либо методике, интуитивно) стала говорить себе «я могу, я могу выступить достойно», что в итоге дало мне желаемый результат.

Наконец, для проработки страхов важно… начать действовать! Не откладывай, двигайся в новых для себя направлениях развития, выйдя из зоны комфорта: научить водить машину, получи новое образование, начни практиковать терпение, начни раскрывать сердце…

Среди других методов: позитивное мышление (искать в каждой ситуации не виноватого, а урок для себя, благодарить людей за него), отслеживание своей речи и удаление из нее оскорблений, грубости,  хамства, сплетен…, практика благодарности и др.

Главное – избавляйтесь от привычки испытывать страх!

Смело смотрите на жизнь открытыми глазами!